Витамины для кожи

vitamins-26622_1280

Так ли уж необходимо для нашего организма питаться свежими продуктами, чтобы кожа чувствовала себя хорошо и сияла?

Обычно дефекты кожи появляются чаще всего у людей с плохим питанием, поэтому избегайте сложноусвояемой пищи. Если вы не едите фрукты каждый день, пытайтесь компенсировать это богатой минералами водой, в достаточном для тела количестве, чтобы легко растворить и переварить пищу, устраняя токсины.

Помните, что кожа — это своего рода «лакмусовая бумага» и когда кожа имеет плохой вид, вероятно, пищеварение не работает должным образом или организм обезвожен.

Следите за кожей, чтобы избавиться от любых её несовершенств, включая добавление растительных масел (например, соевое или оливковое масло) в ежедневный рацион.

Особое значение также имеет B-витаминный комплекс для предотвращения появления трещин и морщин. Витамин B содержится в пшеничной муке, зернах и дрожжах.

Чтобы восстановить здоровье, упругость и красоту вашей кожи, имейте в виду, что лучше всего кушать натуральные продукты, без особого приготовления, не прошедшие процесс заморозки-разморозки. Не забывайте про физические упражнения в любой свободный момент и воздержитесь от употребления в пищу сладостей.

Горячая ванна и растирание массажной щеткой разогреет кожу, что поможет улучшить работу кровеносных сосудов, снабжающих кожу всем необходимым, а заодно «отшелушит» омертвевшие частички кожи.

Мы также можем предотвратить образование варикозных вен хорошим питанием. Лучше всего в этом поможет витамин Е. Этот витамин обладает уникальной способностью лучше обеспечивать ткани кислородом, помогая создавать эффективное кровообращение.

Значительное содержание Витамина Е можно найти в зародышах пшеницы, миндале, лесных орехах, листовых овощах (шпинат, мангольд, салат), печени трески и т.д. Помните, что замедлить процесс образования варикозного расширения вен помогут и несложные физические упражнения.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>