Почему с возрастом люди полнеют?

thick-373064_1280

Почему с возрастом человек всё более и более становится склонным к полноте? Для этого есть целый ряд причин. При старении организм перестраивается и уже не нуждается с прежнем количестве калорий. И, поэтому, когда с возрастом люди едят в таком же количестве, как в молодости, то происходит увеличение массы тела. Это достаточно опасно, так как может вызывать ряд болезней, в том числе и болезни сердца.

Вспомните, какая масса тела у вас была, когда вам было не более 25 лет. Именно такая масса и должна сохраняться последующие годы.

Помимо употребления избыточного количества пищи, с возрастом человек становится менее подвижным. Поэтому, чем вы старше становитесь, тем больше должны подумать о занятиях физкультурой. Старайтесь заниматься физкультурой хотя бы два раза в неделю. Пересмотрите свой образ жизни.

Двигайтесь в течении дня больше. Очень полезна обычная ходьба, она хорошо подходит тем, кто не может бегать или заниматься какими-либо силовыми видами спорта. 12000-15000 шагов во время прогулки — это хороший результат. Некоторые люди даже приобретают специальные приборы, которые называются шагомерами или измерителями шагов.

Если ваш вес превысил норму на двадцать процентов, то скорее всего у вас началась активная стадия роста ожирения. Ну, а если ваш вес увеличен на пятьдесят процентов от нормы, то это уже опасно и можно назвать болезнью. Меры нужно принимать срочно и незамедлительно. Покажитесь врачу, пересмотрите питание и то, как много вы двигаетесь в течение дня. Вы должны есть не только правильную пищу, но и должны учитывать время, в которое вы едите.

Даже если вы сейчас молоды и стройны, то не думайте, что не столкнетесь с проблемой в будущем. Ведь если вы ничего так и не делаете, чтобы оставаться стройными, то с возрастом у вас могут наступить проблемы с ожирением. Поэтому заботиться о здоровье нужно не тогда, когда «петух клюнет», а прямо сейчас.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>